안녕하세요!

노인의 행복한 삶을 응원하는

엄마를 부탁해 입니다^^

 

 

‘치매’한 번 진행되면 되돌릴 수 없는 질환이라고 생각하시나요?

신경계 질환에서는

“뇌세포가 한번 손상되면 재생이 불가능 하다”

라고 알려져 있지요!

 

그렇다면 손상 되기 전에 예방하는 방법!

오늘은 뇌를 젊게 유지하는 치매

예방운동에 대해 알아보도록 하겠습니다^^

월,화,수,목,금! 매일 진행하는 치매예방운동 알아볼까요?

가장 먼저, 뇌를 젊게 하기 위해서는 매일 뇌를 자극해 주는 것이 중요 합니다!

월, 화, 수, 목, 금 함께 할 수 있는 활동에 대해 알아 볼게요!

 

여기서 가장 중요한 것!

직접적으로 도움 드리지 않기 입니다.

부모님이 어려워 하시면 보호자 분들은 어떻게든 도와주려 하는데요,

이럴 땐 오히려 혼자 할 수 있도록 도와 드리는 것이 핵심입니다!

 

직접적으로 도와주지 않고 반복적인 학습을 통해 어르신께서 직접 해 나갈 수 있게 곁에서 도움만 드리는 것이 매우 중요하니 꼭 기억하세요!

*월요일 : 안 쓰던 손으로 생활해보기

 

평소 왼손잡이라면 오른손으로!

오른손잡이라면 왼손으로 일상생활을 해보도록 하세요.

사용하지 않던 손을 사용하면 뇌에 새로운 자극이 되어, 신경망이 생기게 됩니다.

노인도 새로운 뇌신경망이 생기냐고요?

네! 뇌신경망은 여든 넘은 노인도 신선한 뇌세포가 생성이 된다는 연구 결과가 있습니다.

월요일엔 열심히 반대쪽 손을 움직여서 새로운 뇌 신경망을 만들어 보기로 해요!

*기사원문보기

http://www.psychiatricnews.net/

news/articleView.html?idxno=14947

*화요일: 일상에서 벗어나'새로운 것' 시도하기

 

뇌는 새로운 것을 배울 때 큰 자극을 받는다고 해요!

오늘은 새로운 길로 산책을 해보면 어떨까요?

매일 걷던 길이 아닌 조금은 돌아가는, 색다른 길로 걷는 것만으로도 뇌에 새로운 자극을 줄 수 있어요!

특히 외국어 공부나 퍼즐게임, 퀴즈, 독서 등의 활동은두뇌를 자극하는 데 효과가 좋다고 합니다.

*수요일 : 손으로 글씨 쓰고입으로 소리내서 읽기

 

글씨를 써본 적 언제 인가요?

직접 손으로 글씨를 쓰면 손의 소근육에 자극을 주고, 입으로 큰소리를 내며 글자를 읽는 것도 뇌의 혈액순환을 

촉진하고 활동적으로 만들어 준다고 해요!

수요일은 틈틈이 글씨 쓰고 입으로 소리 내서 읽는 훈련을 해보세요!

*목요일 : 동그라미 시계 그리기

 

단순해 보이지만 효과적인 시계 그리기!

이 활동은 운동능력과 계산능력, 기억력에 도움이 됩니다.

준비물은 시계 10개가 그려진 종이!

10개의 시계에는 숫자를 쓰되 시침이나 분침을 그려 넣지 않도록 합니다.

함께 할 때 특정 시간을 큰 소리로 말씀 드리고 어르신이 그 시간을 시계에 직접 그려보도록 하세요!

이때 표기를 잘 못 하신다면 그려주는 것이 아닌 직접 할 수 있도록 옆에서 말로 힌트만 주는 것이 좋습니다.

*금요일: 점토 놀이

 

손으로 조금 더 세세하고 힘을주는 활동을 해보아요!

손으로 무언가를 만드는 것은 소근육 운동에 좋으며 점토는 다양한 촉감을 느끼기에도 좋습니다!

요즘엔 시중에 점토가 참 잘 나와요!

간단하게는 원이나 사각형 등의 도형을 만드시게 하고, 나중에는 집에 있는 물건, 조금 더 심화 되면 자동차나 집을 만들게 도와드립니다.

 

 

 

오늘은 이렇게 초기 치매 운동/훈련법을 알아봤습니다!

꾸준한 운동은 인지기능에 좋은 영향을 끼쳐 치매 발생 위험을 무려 50% 가까이 줄여줍니다!

모든 것은 꾸준한 것이 좋겠죠?

월, 화, 수, 목, 금 함께 해보도록 해요:-)

 

함께 살지 않아 함께 하는 활동이 어렵다면,

매일 10분 전화영양을 통해서

부모님 치매 예방과 정서적 안정도움,

말벗 등 다양하게 도움을 줄 수 있는

전화영양제를 이용해보세요!!

 

♥무료 체험도 가능하답니다♥