​by 조이킴 / 엄마를 부탁해 

​우리 엄마가 집에서 '또' 넘어졌어요..ㅠㅠ

​​넘어지거나 떨어져서 다치는 낙상사고

골다공증 등으로 인대와 뼈가 약해진 노인들에게 많이 일어나는 사고입니다.

노인은 넘어져 다치게 되면 치료 기간이 길어지며, 심할 경우 생명까지 위협받을 수 있습니다.

​일상 생활에서 낙상을 유발하는 요소들은 무엇이 있을까요?

​- 너무 어둡거나, 너무 번쩍이는 불빛

- 미끄러운 바닥

- 울퉁불퉁한 바닥

- 전화선, 전기코드 같은 장애물

- 문턱

- 손잡이 없는 계단, 경사가 급한 계단, 좁은 계단

- 바닥에 어질러진 물건

- 규격에 맞지 않는 지팡이나 보조기구

​노인이 가지고 있는 질환이나 복용 중인 약 때문에 넘어지기도 합니다.

​
- 파킨슨병과 같은 신경병증, 시각장애, 류마티스나 퇴행성 관절염

- 혈압약, 이뇨제 등 복용하는 약물로 인한 균형감각 소실

​노인 낙상사고, 어떤 예방법들이 있을까요?

​▶ 신체상태나 약물을 미리 체크하자!

시력과 청력을 정기적으로 검사하고 적절하게 교정 합니다.

어지러움, 두통을 일으킬 수 있는 안정제나 근이완제, 고혈압, 이뇨제 등을 복용하는지 잘 확인하여 주의합니다.

누워 있거나, 앉아 있다가 갑자기 일어나면 혈압이 떨어지면서 어지럼증이 생길 수 있으니, 천천히 일어납니다.

▶ 규칙적인 운동

근력과 균형 기능을 향상시키는 운동을 규칙적으로 합니다.

​규칙적으로 근력 강화와 평형감각 운동을 한 사람들은 낙상의 위험이 크게 줄어든다고 합니다.

▶ 굽이 낮고 미끄러지지 않는 편한 신발 착용

발 사이즈에 잘 맞는 신발, 잘 미끄러지지 않는 신발을 착용합니다.

만약 굽이 있는 신발이라면 중심을 잘 잡지 못해 넘어질 수 있습니다.

▶​​ 안경, 지팡이 및 보행보조기 등 적절한 도구 사용

노안, 백내장, 시력저하 등 노인의 안구질환은 낙상사고에 큰 원인이 될 수 있습니다.

시력에 맞는 안경을 착용하고, 중심을 잃지 않도록 지팡이나 보조기를 꼭 사용합니다.

​▶​ 환경 요인 점검을 통한 예방

어두운 실내 조명을 개선하고, 걸레나 장난감이 널려 있는 것은 치웁니다.

미끄러운 바닥, 손잡이 없는 욕실 등 시설을 점검하고 개선합니다.

노인이 사는 집 바닥은 충격이 적은 코르크나 두터운 카페트 등을 사용합니다.

​예상치 못한 낙상사고, 다치셨다면 어떻게 대처해야 하나요?

​- 사고 발생시 당황하지 말고 되도록 움직이지 않습니다.

- 무리하지 않고 가장 편안한 자세를 취합니다.

- 부상 부위를 억지로 구부리거나 펴려고 하지 않습니다.

- 통증이 심할 경우 얼음찜질을 하여 부종을 감소시키고 통증을 줄여줍니다.

- 급하게 진료가 필요하다면, 119로 신고하여 도움을 받습니다.

- 골절이나 뼈에 금이 간 심각한 상황이 아니더라도 병원에서 근골격계 이상여부를 꼭 확인합니다.

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