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나이 들수록 근육이 재산
2020-11-17


나이가 들수록 근육은 재산과 다름없다.

근육량은 30대에 정점을 이룬 후 나이가 들수록 줄어드는 속도가 점점 빨라진다.

노화와 함께 근육량이 자꾸 감소하다 보니 70대의 근육량은 30~40대보다 30% 정도 적은 편이다.

 

르몬 불균형, 활성산소 증가, 염증, 줄기세포 기능 저하 등이 영향을 미친다. 핮지만 근육이 사라진 자리를 지방이 채우게 되면 체중은 변동 없이 유지되므로 근손실을 알아채지 못하는 경우가 많다.

실제 국내 노인 5명 중 1명은 근감소증 수준이라는 연구 결과도 있다.

 

근감소증은 노화 등 다양한 이유로 몸의 근육이 비정상적으로 줄거나 약해져 신체활동이 원활하지 않은 상태를 말한다.

근감소증이 발생하면·····

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