엄마를부탁해 - 노인돌봄서비스

안녕하세요.

노인돌봄서비스 엄마를 부탁해 입니다♥

오늘은 노인이 집에서 간단하게 운동을 할 때 주로 사용되는 세라밴드에 대해 알아보려고 합니다.

세라밴드는 색에 따라 저항력(장력)이 다른데요!

어떤 색의 세라밴드가 적합한지 아래 표와 정보를 통해 알아보겠습니다.

노란색: 어린이, 노인(저항력 낮음)

빨간색: 성인 여성(저항력 중간)

초록색: 성인남녀(저항력 높음)

파란색: 성인 남성(저항력 다소 높음)

검정색: 성인 남성(저항력 매우 높음)

은색: 성인 남성(저항력 굉장히 높음)

금색: 운동선수(저항력 최대)

너무 약하거나 또 너무 강한 밴드를 사용하면 운동의 효과가 전혀 없다고 합니다.

한 개를 구매해서 사용하는 것보다는 어르신의 힘에 맞는 밴드를 두 개 정도 구입한 후 직접 사용해보시고 적합한 밴드를 사용하여 운동을 하시면 좋을 것 같습니다.

세라밴드의 가격이 궁금하신 분들은 아래 첫 번째 링크를 통해 확인하실 수 있고 밴드를 이용한 운동방법이 나와있는 유튜브 링크도 함께 남겨드리니 따라 해보세요!^^

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