“휴~ 아침 저녁엔 춥고, 

낮에는 땀이 너무 많이 나네.. 

이러다 감기 걸리겠어!”​ 

4계절 다양한 우리 나라지만, 

계절이 변할 때 마다 우리의 몸은 적응이 필요합니다! 

봄가을엔 일교차에, 여름엔 폭염, 겨울엔 극한 추위에 견뎌내야 해요!

특히 노인분들은 건강관리가 더 중요하죠!

오늘은 계절별 주의해야 할 노인질환과 예방수칙을 확인해 365일 건강하게 지낼 수 있는 행복한 노인생활에 대해 알아보겠습니다

<봄>​​

새 생명이 태어나는 계절, 푸릇푸릇 새싹과 꽃들이 만발하는데요! 

날씨가 따뜻해지기 때문에 봄나들이도 많이 가는 계절이죠^^

1.봄엔 이런 질환이 있어요! 

- 봄은 큰 일교차로 감기에 취약하고, 

-​ 미세먼지와 꽃가루로 인한 각종 호흡기 문제도 발생할 수 있는데요.

특히나 기관지, 호흡기가 약해진 노인에게는 더욱 주의가 필요합니다.

- 날도 따뜻해져 몸이 나른해지는 ‘춘곤증’도 생기는데요. 겨울 동안 움츠렸던 몸이 따뜻한 봄에 적응하는 과정에서 나타나는 ‘피로’라고 볼 수 있다고도 합니다. 

-​ 또한 봄이 되면 활동량이 늘면서 단백질, 비타민, 무기질 등 영양소의 필요량이 증가하는데, 이를 충분히 섭취하지 못해 생기는 영양의 불균형이 춘곤증으로 나타날 수 있다고 합니다.

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2.봄엔 이런 안전규칙을 같이 실행해 볼까요?

▶ 외출 후 손,발 씻기

▶ 마스크 착용 및 청결한 마스크 유지하기

▶ 입속이 마르지 않도록 물 많이 마시기

▶ 온수 족욕을 통해 피로해소 및 체온유지

▶ 충분한 수면하기

​ 

<여름>

하지만! 생활 속에 다양한 위험이 숨어있습니다.

1.이런 질환이 있어요!

1) 일사병 혹은 열사병

2) 식중독

​장마철 습한 기후로 균이 잘 자라는 환경이 만들어지고, 바이러스를 퍼뜨리는 모기, 바퀴벌레, 쥐 등의 활동이 활발해지며 각별히 식사에 주의하여야 합니다.

​2.여름을 안전하게 즐기기!

▶ 외출 시 양산, 모자 챙기기 

▶​ 시원하게 헐렁한 옷 입기

▶​ 익힌 음식 섭취로 식중독 예방하기

▶​ 음식을 실온에 보관하지 않기 

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<가을>

붉어진 나뭇잎이 아름다운 계절인 가을.

추웠다가 따뜻해지는 봄이 지나고 더웠다 서서히 싸늘해지는 계절입니다.

1.가을엔 이런 질환이 있어요 

- 봄과 같이 일교차가 심해지는 계절로 체온유지에 각별히 신경을 써야 합니다.

- 건조특보 같은 경보가 발생할 정도로 건조해 지는 계절로, 몸도 건조해지니, 수분유지에 신경 쓰도록 합니다.

- 낙엽이 많이 떨어져 낙엽에 미끄러지는 낙상도 주의해야 해요!

2.가을을 안전하게 즐기기! 

▶ 몸의 건조, 탈수방지를 위해 로션 바르기

▶​ 낙상 방지를 위해 작은 보폭으로 걷기

▶​ 감기 예방을 위해 겉옷 챙기기

▶​ 몸이 굳는 것을 방지하기 위해 스트레칭

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<겨울>

‘으~~춥다 추워!’

기온이 확 떨어지며 몸이 움츠러드는 계절인 겨울. 남녀노소 모두 주의가 필요한 계절입니다.

1. 겨울엔 이런 질환을 주의하세요

- 추운 날씨 때문에 몸이 움츠러들어 근육과 관절이 굳고, 

- 두꺼운 옷을 입으면서 움직임도 둔해집니다.

- 빙판길에 쉽게 발생하는 넘어짐! 낙상사고를 주의해야 합니다. 만약 낙상으로 인해 골절이 발생된다면 욕창, 폐렴, 요로감염 등 다양한 합병증이 발생할 수 있고, 회복 또한 상당히 느리기 때문에 각별히 주의하도록 합니다.

- 추운날 혈관이 수축하게 되고, 혈압이 상승하고 심장에 부담을 주게 되기도 하니 관리가 필요해요! 

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2. 겨울 안전하고 따뜻하게 보내기 

▶ 외출 시 얇은 옷 여러 겹 입기 

▶ ​외출 시 보조기구를 꼭 챙기기

▶ ​보조기구 결함은 없는지 점검하기

▶​ 주방, 화장실에 미끄럼 패드 설치하기

▶​ 주머니에 손 넣고 걷지 않기 

계절별 질환과 안전수칙으로 

365일 슬기롭게 보내 보아요^^​ 

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