우리가 하루 중에 가장 많이 하는 운동은 무엇일까.

​아마 걷기 운동이 아닐까 싶다.

교통수단이 발전하긴 해서, 하루 평균 걷는 시간이 감소하긴 했지만, 그래도 꾸준히 많은 사람들이 체육관, 공원, 동호회 등을 통해 걷기 운동을 꾸준히 하고 있다.

걷기 운동을 꾸준히 하면, 고혈압, 당뇨병, 심근경색, 뇌졸중 등의 생활습관 발병 위험을 급격하게 감소시킬 수 있다.

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제대로 된 걷기 운동은 무엇일까?