나이가 들수록 근육은 재산과 다름없다.

근육량은 30대에 정점을 이룬 후 나이가 들수록 줄어드는 속도가 점점 빨라진다.

노화와 함께 근육량이 자꾸 감소하다 보니 70대의 근육량은 30~40대보다 30% 정도 적은 편이다.

호르몬 불균형, 활성산소 증가, 염증, 줄기세포 기능 저하 등이 영향을 미친다. 핮지만 근육이 사라진 자리를 지방이 채우게 되면 체중은 변동 없이 유지되므로 근손실을 알아채지 못하는 경우가 많다.

실제 국내 노인 5명 중 1명은 근감소증 수준이라는 연구 결과도 있다.

근감소증은 노화 등 다양한 이유로 몸의 근육이 비정상적으로 줄거나 약해져 신체활동이 원활하지 않은 상태를 말한다.

근감소증이 발생하면·····