집중력 강화! 팔 운동에 좋은 시니어 공던지기 활동 입니다.
집에서 간단하게 따라하기 좋습니다!
준비물: 여러개의 박스, 탁구공
●준비운동
앞으로 팔을 뻗어주세요
(주물주물~주물주물~)
몸을 부드럽게 만들어 준다는 느낌으로~
(꾹꾹~꾹꾹~)
같이 10번 해볼까요?
시작!
이번엔 최대한 빠르게 10번!
준비완료! 시작!
(손이 얼얼해~)
팔을 툭툭 털어주시고!
손목도 부드럽게 풀어주시고!
어깨 아프니까 앞뒤로 왔다갔다
이번엔 어깨 으쓱!
(으쓱~으쓱~)
말도 많이 하실수록 좋아요^^
몸을 풀었으니 공놇이 게임을 시작해 볼까요?
(집중력강화, 팔운동에 좋아요)
●정리운동
어깨 돌려줄까요?
이번엔 앞쪽으로 살~살~
어깨 쭉~늘려줄까요?
숨을 후~내쉬면서
이번엔 반대편 어깨!팔을 쭉펴서 당겨주세요
어깨 쭉 끌어올렸다가!
툭↓ 툭↓
제목 | |
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-23 | [오늘도 좋은생각 시즌1] 손톱깎이 |
-24 | 물로도 체할 수 있다고? |
-26 | [오늘도 좋은생각 시즌1] 김밥 도시락 |
-27 | 집에서 따라할 수 있는 웃음체조! |