간단한 건강상식퀴즈!!

Q1. 스트레스를 받으면 흰머리가 난다?

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스트레스를 받으면 면역체계의 변화로 인해 모낭세포에도 영향을 주어 머리카락이 흰색이나 회색으로 변했다는 연구결과가 있습니다.

따라서 스트레스 안 받는 것이 힘들다면 받은 스트레스를 잘 풀어 쌓이지 않도록 하는 것이 중요합니다.

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Q2. 땀을 흘리면 독소가 다 빠진다?

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땀으로 독소가 배출되는 것은 맞지만 극히 적은 양입니다.

수분을 많이 섭취하여 몸 속 수분을 유지하고 잠을 충분히 자서 이뇨작용으로 노폐물을 배출하는 것이 더 효과적이라고 합니다.

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Q3. 왼쪽으로 누워 자면 건강에 좋다?

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왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지하여 속쓰림과 소화불량을 개선한다고 합니다.

그리고 아래턱이 처지는 것을 방지해 코골이를 방지하고 임신 중이라면 태아에게도 좋은 영향을 준다고 합니다.

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Q4. 야채는 무조건 생으로 먹어야 좋다?

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생으로 먹어도 되는 야채

:시금치, 래디쉬, 당근, 피망, 고추, 양파, 마늘

생으로 먹으면 독이 되는 야채

:고사리, 두릅, 원추리, 가지는 반드시 데쳐드세요.

참나물, 씀바귀, 쑥, 취나물, 냉이, 달래, 돌나물은 물에 담갔다가 흐르는 물에 3회 이상 씻어서 드세요.

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Q5. 겨울철 적절한 실내온도와 습도는?

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실내 온도가 너무 높으면 곰팡이 세균이 번식하기 쉽고 실내 습도가 낮아 건조하면 감기에 걸리기 쉬운 환경이 됩니다.

실내 적정 온도를 18~20도로 유지하시고 3시간에 한 번씩 환기시켜 주세요.

습도는 60%를 넘기지 마시고 가습기를 자주 소독하고 오래된 물로 가습기를 작동하지 않는 것이 좋습니다.